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Deshacer la Ansiedad – Judson Brewer
Deshacer la Ansiedad – Judson Brewer
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🧠 Deshacer la Ansiedad – Judson Brewer
🌿 Libérate del ciclo del miedo con ciencia, consciencia y autocompasión.
En Deshacer la Ansiedad, el reconocido psiquiatra, neurocientífico y especialista en adicciones Judson Brewer nos entrega un enfoque innovador y respaldado por la ciencia para comprender y superar la ansiedad desde su raíz. A través de descubrimientos de la neurociencia, prácticas de mindfulness y estrategias basadas en evidencia, el autor ofrece herramientas prácticas para romper con los patrones mentales que alimentan el estrés, el miedo y la preocupación constante.
📚 Este libro guía al lector en un proceso claro para identificar los desencadenantes de la ansiedad, entender los hábitos mentales que la perpetúan y desarrollar una relación más consciente y saludable con sus emociones. Con un lenguaje cercano y ejemplos reales, Brewer transforma un problema complejo en un camino de autoliberación.
✔️ Ideal para personas que sufren de ansiedad, estrés o pensamientos repetitivos
✔️ Basado en investigaciones científicas y años de experiencia clínica
✔️ Incluye ejercicios y técnicas fáciles de aplicar en la vida diaria
🌱 Aprende a calmar tu mente, romper con el miedo y recuperar el control de tu bienestar con este libro transformador.
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